
ใๅใๅใใ
Q. ์ด ์์ ์ ์ด๋์ ํ์ฉ๋ ์ ์๋์?
A. ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ ๋ฐฉ ํ๋์ ๋ณดํ๋ฌผ ์ ๊ฑฐ ํ ๋์ฒด์ ์ฌ์ฉ๋์์ง๋ง ์ผ๊ตด ์ง๋ฐฉ์ด์, ์๋ฉ์ด ํ๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ถ์์ ์ ์ฉ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
Q. ์์ ํ ํ๋ณต ๊ธฐ๊ฐ์ ์ผ๋ง๋ ๋๋์?
A. ์ผ๋ฐ ์ง๋ฐฉ์ด์๊ณผ ๋น์ทํ๊ฒ ๋๋ถ๋ถ์ ํ์๊ฐ ์์ ๋น์ผ๋ถํฐ ์ผ์์ํ์ด ๊ฐ๋ฅํ์ต๋๋ค. ์ง์ฅ์ธ์ด๋ผ๋ฉด ์ฃผ๋ง์ด๋ ํ์ผ ์คํ๋ฅผ ํ์ฉํด ์์ ๋ฐ์ ์ ์์ ์ ๋์ ๋๋ค.
Q. ์ง๋ฐฉ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋์?
A. ์ฐ๊ตฌ ์ฐธ์ฌ์๋ค์ BMI๋ ๋๋ถ๋ถ 20~22 ๋ฒ์์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ถ์์์ ์ง๋ฐฉ์ ์ฑ์ทจํ๊ฑฐ๋, ํ์์ ๋จ๊ณ์ ์ผ๋ก ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
Q. ์ง๋ฐฉ ์ ์ง์จ์ด 100%๋ฅผ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋ค๊ณ ์?
A. ๋ค! ๋ณดํ๋ฌผ ์ ๊ฑฐ ํ ์ง๋ฐฉ์ด์์ ๋ฐ์ ํ์๋ค์ ๊ฒฝ์ฐ, 113%์ ์ ์ง์จ์ ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ค๊ธฐ์ธํฌ๊ฐ ์ฃผ๋ณ ์กฐ์ง์ ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ๊ณ , ์ง๋ฐฉ ์ธํฌ์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ๋ก ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค.
Q. ์ผ๋ฐ ์ง๋ฐฉ์ด์๋ณด๋ค ๋น์ฉ์ด ๋ง์ด ๋๋์?
A. ์ค๊ธฐ์ธํฌ ๋ถ๋ฆฌ์ ๋ฐฐ์ ๊ณผ์ ์ด ์ถ๊ฐ๋์ด ์ผ๋ฐ ์ง๋ฐฉ์ด์๋ณด๋ค๋ ๋น์ฉ์ด ๋์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋์ ์ ์ง์จ๋ก ์ฌ์์ ํ์์ฑ์ด ์ค์ด ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ๋น์ฉ ํจ์จ์ด ์ข์ ์ ์์ต๋๋ค! ๐ ์ค๊ธฐ์ธํฌ ๊ฐํ ์ง๋ฐฉ์ด์, ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค๊ป ์ถ์ฒํฉ๋๋ค! ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ํ์๋ ๋ถ ํ ๋ฒ์ ์์ ๋ก ํ์คํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ











